厚生労働省によると2025年5人に1人が認知症になる・・・と発表されています。
年をとってからなると思っていた認知症は、実は10~20年前から始まっていて、早い時期から予防する事が大切なようです。
肥満、メタボ、糖尿病、高血圧、喫煙で認知症になる確率が高くなります。(・_・;)
これらを改善することが認知症予防につながります。
中でも、1番の危険因子は「運動不足」
運動することが認知症予防につながります。
有酸素運動が有効で、特に頭を使いながら体を動かす
「ながら運動」がさらに効果大!!(^o^)
他にも、地域のレクリエーションや百歳体操に参加するのも良し!
自分に合った運動を生活に取り入れてみましょう(^_^)